Kirjoittaja
33v nainen yrittää pudottaa painoa. Projekti on pitkä ja hidas.
Painoindeksitaulukko
Minun pituuteeni suhteutettu BMI-taulukko:
| BMI: | Määritelmä: | Minkä painoinen?
| | alle 20 | alipaino | alle 51.82 kg | | 20 - 24.9 | normaalipaino | 51.84 kg - 64.78 kg | | 25 - 29.9 | lievä ylipaino | 64.80 kg - 77.74 kg | | 30 - 34.9 | merkittävä ylipaino | 77.76 kg - 90.70 kg | | 35 - 39.9 | vaikea ylipaino | 90.72 kg - 103.66 kg | | yli 40 | sairaalloinen ylipaino | yli 103.68 kg |
Tämän hyvän taulukon löysin täältä.
|
21.03.2009 - 21:45
Tarkoitus oli pitää taukoa tämän projektin suhteen sillä vauvaprojekti lähti alkuun tammikuussa. Mutta siinä kävi huonosti, keskenmeno tuli 11+6 (vauva kuollut kohtuun n.9+). Paino ehti jo nousta vähäsen ja nyt tällä viikolla on suruun tullut syötyä vähän enemmän. Kun tästä suosta nousen, niin painonpudotusprojekti alkaa uudelleen.
16.02.2009 - 09:39
En ole kirjoittanut mitään kuukauteen, sillä tämä blogi on nyt tauolla. Projektina on nyt se, että painon ei saisi nousta, pudottamisesta en haaveile. Katsotaan miten käy, puntarille en uskalla mennä, kun olo on niin turpea.
15.01.2009 - 01:15
Joulun jälkeinen aika on ollut minulle aina se kaikista pahin aika vuodesta. Silloin kaupat myivät joululta jääneitä suklaita jopa alle puoleen hintaan. Ja kun niitä halvalla saa, niin onhan sitä ostettava!! Tänä vuonna ostin vain yhden (!) enkä syönyt sitä edes kerralla..
Eihän tässä mitään juhlimista ole, mutta eteenpäin on rämmittävä.
29.12.2008 - 08:49
Ei ollenkaan mennyt kulunut vuosi kuten olisi pitänyt. Paino on matalimmillaan ollut 107kg (vrt. 5.1.08 107,9kg), korkein lukema ei edes näy blogissa: se on ollut 113kg. Jos nyt jostain pitää olla tyytyväinen, niin siitä, että vaikka paino pääsikin lähtemään ylöspäin, niin on se tullut myös alaspäin. Tammikuun lukemaan verrattuna ei painoa ole nyt kuin 0,9kg enemmän. Torstaina alkaa uusi vuosi ja se tuo tullessaan muutoksia. Ensinnäkin olen luvannut pojalle, että lopetan tänä vuonna tupakoinnin. Noh, se loppuu sitten keskiviikkona (todennäköisesti klo 23.59). Sen seurauksena minun on pakko tehdä karkkilakko myös. Muuten alan syömään ihan hulluna. Tämän toivon tuovan tähän painonpudotusprojektiin myös uutta tuulta. Hyvää Uutta Vuotta Kaikille!
13.11.2008 - 22:40
Tällä viikolla paino oli ensimmäisen kerran pitkään aikaan alle 110kg eli 109,5kg. Ei ole minkäänlaista tahtoa ja motivaatiota pudottaa painoa - vaikka pitäisi ihan ehdottomasti tehdä nyt asialle jotain. Se toinen projekti ei ole myöskään edennyt mihinkään. Sekin ahdistaa. Toisaalta asiaa voisi auttaa painon pudottaminen huomattavasti!
21.09.2008 - 16:01
Paino on päässyt nousemaan taas ylös, ei auta. Plussa-projektin vuoksi pitäisi paino saada alle sadan, joten ei tässä auta kuin tiukka linja. Lenkkiä, ruokavalion tarkkailua ja itsekuria - viimeisintä eniten. Kyllä tästä suosta vielä noustaan!
20.08.2008 - 23:23
Tämä projekti on ollut taas jäissä. Pelaan Wiillä oikeastaan joka päivä, en välttämättä Fit:iä, mutta kyllä muissakin peleissä hien saa päälle. Eilen kävin jopa lenkillä. Paino ei laske, kun syön joka päivä herkkuja. Niin hirveitä määriä, että jos laskisin niiden kalorit, pyörtyisin. Viikkotasolla tekee toista kiloa..
Paino pitäisi saada laskemaan 10kg eli alle sadan. Toiveissa on nimittäin toisenlainen projekti, jossa kyllä paino alkaa nousemaan ;)
08.08.2008 - 14:56
Nyt olisi pitkästä aikaa liedellä kiehumassa kaalikeitto. Jos vähän saisi pehmeätä siirtymää siihen todellisuuteen, että paino on saatava alas. Mielessä olisi myös 5 päivän startti Nutrileteilla..
14.07.2008 - 11:19
Kolme viikkoa on Fit-ohjelman käyttöä takana. Painossa se ei tunnu missään, mutta mutta: senttejä on lähtenyt ja runsaasti! Farkkuhame, joka on ollut niin tiukka, että sitä ei meinaa saada kiinni millään, menee päälle ihan heittämällä. Voi miksi en saanut mitattua itseäni 3 vkoa sitten??
08.07.2008 - 09:40
Tosin ihme se olisikin ollut, jos paino olisi laskenut. Nimittäin sillä syömisellä mitä viime viikolla on ollut. Herkkuja herkkujen perään, eikä oikeaa ruokaa oikeastaan lainkaan. Tyhmä minä! Mistä oikein saisin sen oikean vaihteen päälle??
23.05.2008 - 08:11
Siinäpä oikeastaan tämän viikon ruokavalio. Johtuu flunssasta ja päälle iskevästä masennuksesta. Huoh!
Mietitään vähän vuositavoitetta ja kuukausitavoitetta. Eli se 2,5kg pitäisi saada tippumaan kuukaudessa, että pääsisin tavoitteeseeni vuoden lopussa. Siihen olisi helpompi päästä ilman sairasteluja ja depispäiviä, jotka liki heti aiheuttavat sen, että ryhdyn herkuttelemaan. Mutta että pysyisin kuukausitavoitteessani, niin viikon päästä painon pitäisi olla kilon vähemmän. Yritän päästä siihen, yritän tosissani! Siihen varmasti tarvitaan aika monta kattilallista vihanneskeittoa ilman suklaata.. :D
18.05.2008 - 22:30
.. kun ei tee mitään muuta kun syö, niin onko tuo ihme, että paino nousee! Nyt on mieli matalalla eikä tee edes mieli olla ilman herkkuja. Kulunut viikko on ollut raskas, eikä ensi viikolla ole tiedossa helpotusta. Onneksi enää kaksi viikkoa kesälomaan!
13.05.2008 - 01:50
Välipunnitukset näyttävät jo taas ihan muuta kuin viime perjantainen. Eli liikaa kakkua yms äitienpäivänä ja liian vähän liikkumista. Plääh! Joku spurtti pitäisi taas saada aikaiseksi, vielä kun ehtisi!
10.05.2008 - 01:03
Enkä edes muistanut käydä puntarilla aamulla, vaan tuo on iltapaino!! Eli raskasta ruumiillista työtä, niin paino tippuu kolisten.. Tai sitten vain olen touhannut niin paljon, että olen unohtanut syödä herkkuja kuten tähän saakka!? Ihan pienestä jäi kiinni se, että olisin päässyt takasin siihen painoon mikä oli vuoden vaihteessa, mutta toivottavasti tämä on nyt se suunta mihin mennään.
03.05.2008 - 07:50
Vähän tuskastuttavan hidasta tuo pudotus on, mutta onneksi pääsin taas alemmalle kymmenelle. Laskin, että painon pitäisi pudota 2,5kg kuukaudessa, että pääsisin tämän vuoden tavoitteeseen. Siihen ei ihan 300g/vko riitä. Tiedän kyllä missä vika on tällä hetkellä: herkutteluissa! Sitä on ihan liikaa.. Ja nyt meinaa jäädä liian vähälle myös tuo liikkuminen. En pääse tälläkään viikolla pyöräilyssä tavoitteeseeni eli 100km/vko. Tosin hienojen säiden vuoksi on tullut muuten oltua ulkona.
25.04.2008 - 22:48
Kuntopyörä on rikki, polkupyörä on rikki.. Huoh! Paino on laskenut vain 100g, mutta tuossa viikon aikana se kävi pari kiloa korkeammalla, joten en nyt siitä jaksa. Silloin kun ei suju, niin ei suju.
Edit
Poljin sitten kuitenkin kuntopyörää, vaikka se oli rasittavaa löystyvän polkimen vuoksi. En niin paljoa kuin olisi tavoitteena, mutta kuitenkin..
19.04.2008 - 19:26
Kolmena päivänä peräkkäin ole nyt käynyt lenkillä. Tässä alussa näyttää siltä, että tärkeämpää kuin painon pudottaminen on kunnon kohottaminen. Sen verran hyvin on pitänyt itseään palkita joka lenkin jälkeen.
Mutta koska kunto on aivan surkea, jaksan juosta reilun sata metriä yhteenmenoon, niin sallittakoon tämä minulle näin. Sitten, kun tuo tuntuu helpommalta, niin ei varmaan tarvitse enää lahjoa itseään.
18.04.2008 - 13:00
Pitää aloittaa ihan alusta, sen verta paljon tämä pitkään kestänyt sairastelut on tuonut. Paino on taas noussut seuraavalle kymmenelle, huoh!
Eilen olin pitkällä lenkillä ja kohta lähdössä taas. Onneksi on kevät ja ihanat ilmat! Aivan tekee mieli olla ulkona.
03.11.2007 - 11:53
Alkuviikossa ei ole kehumista, olimme nimittäin laivalla. Ei sitten minkäänlaista kontrollia näkyvissä, kun meikäläinen syö. Kuka nyt oikeasti söisi rasvaisia nakkeja ison kasan aamupalaksi? Tai jälkiruokaa kolme lautasellista? Haloo!!!
Kotona olen sitten yrittänyt vähän parannella alkuviikon tekemisiäni. Eilenkin sain hillittyä itseni moneen kertaan enkä syönyt karkkia illalla vaan join aina lasillisen vettä, kun teki eniten mieli herkkuja. No, siinä oli kyllä rakko koetuksella, niin monta lasillista meni illan aikana vettä! Heh, mutta oikeasti huomaan juovani aivan liian vähän.
22.10.2007 - 18:12
En sitten ole käynyt puntarilla, tuskin edes kannattaisi. Nytkin on kädet ihan rasvassa, kun syön kropsua hyvänä jälkiruokana pizzalle, eikös?
15.10.2007 - 08:30
En ole mielestäni mitään niin erityistä syönyt, että painon olisi pitänyt nousta, mutta niin vain on taas käynyt. Loppuviikosta näytti paremmalta kuin tänä aamuna. En kiellä ettenkö olisi herkutellut, mutta en mielestäni näin paljoa. Liikkuminen on jäänyt väsymyksen vuoksi, väsymys puolestaan on ihan omaa syytä. Jos valvoo kahteen saakka ennenkuin menee nukkumaan ja nousee 7-8, niin ei ole mikään ihme, että ei jaksa mitään tehdä.
08.10.2007 - 09:04
Olin jo luovuttamispisteessä tänä aamuna ennen puntarille menoa. Vatsa tuntuu turvottavan ihan mahdottomasti ja olin varma, että paino on noussut reippaasti. Vaan kuinkas kävikään, näyttääpi kilon pudonneen viime maanantaista! Viikonlopun reipastelut ulkona ovat vähän auttaneet asioita :)
Kotona on hirveät määrät karkkia, jäätelöä ja suklaata. Kas, kun on halvalla saanut! Maraboun 200g suklaalevyjäkin myitiin eurolla kappale.. Ei saisi mennä tuollaiseen kauppaan ollenkaan!
01.10.2007 - 08:33
Mikä ihme minuun taas meni viikonlopun aikana? Hirveää mässäilyä liki tauotta. Karkkia, jäätelöä, makkaraa, yöllä tehtyjä köyhiä ritareita kerman kera jne. Minulta puuttuu itsehallinta ihan kokonaan! Koko syyskuu meni syödessä ja paino vaan nousi.
24.09.2007 - 09:09
En kertakaikkiaan saa mistään kiinni. Ei ole voimia vastustaa kiusauksia. Eilinen 10km lenkki saattoi ehkä pelastaa vähäsen muuten pieleen mennyttä viikonloppua..
20.09.2007 - 23:53
Meinaa vähän depistä heittää päälle. Mikään ei huvita ja lohtua pitää hakea syömisistä. Kunnon ruoka ei maita, koko ajan pitää olla napostelemassa jotain. Menisi jo tämä syksy tästä ja tulisi talvi!
10.09.2007 - 13:31
Eihän se sitten riittänyt, että sitä pizzaa söin. Ei, se oli vain alkua mönkään menevälle viikolle. Sunnuntaina rupesin oikein laskemaan, että mitä "kiellettyä" olen syönyt ja miten paljon. Oikein alkoi ahdistaa! Saldosta löytyy mm. 0,5kg suklaata ja 1,5kg makkaraa. Eipä ole ihme, että tänä aamuna puntarilla käydessä sai todeta painon nousseen reippaasti. Huokaus! Mistä saisi voimia katkaista kierteen??
24.08.2007 - 22:09
On ollut aika hurja viikko tähän saakka, eikä hellitä vielä moneen päivään meno. Olen paiskinut hommia aamusta iltaan ja välillä yöhön saakka. Ja ilokseni se näkyy myös painossa. Ensimmäinen tavoite on lähempänä kuin koskaan, sillä eilen paino oli (vieläpä illalla) 109,5kg!! Toivottavasti en sorru syömään hirveitä herkkuja, niin pian pääsen tavoittelemaan uutta etappia eli siirtymistä painoindeksissä alle neljänkymmenen!
22.08.2007 - 23:29
 Tämä kuvastaa fiilareita tällä hetkellä kaikista parhaiten!
13.08.2007 - 23:37
Noh, alaspäin meni paino edelliseen viikkoon nähden, pakko olla tyytyväinen. Ihme sinänsä, sillä en millään saa pidettyä syömisiäni kurissa. Mutta kun paino kävi matalammallakin tuossa, niin harmittaa. Seuraava kymmenen tuntuu olevan lähellä, mutta silti niin kaukana. On niin hirveän vaikeaa olla herkuttelematta, kun koko muu perhe vetää jäätelöä (kirottu jäätelöauto!). Itsekuri puuttuu ihan kokonaan. Mitä ihmettä sille voi tehdä?? Saisikohan jotenkin vedetyksi tiukan linjan päiviä muutaman tällä viikolla? Tänään kävin syömässä työpaikkaruokalassa. Siitä olen tyytyväinen, että silloin saan laitetuksi lautaselleni paljon kasviksia, mutta kotona, kun pitää kaikki tehdä itse, niin ne jää. Kaalikeiton värkitkin on olleet valmiina viileäkaapissa jo niin kauan, että niitä tuskin kohta pystyy edes käyttämään. Sen kun taas saisi tehdyksi, niin muutaman päivän voisi sillä elää. Mutta kun pitäisi kaiken olla valmiina. Muuten ei onnistu. Huoh!
11.08.2007 - 07:57
Aamulla kävin puntarilla toisen kerran tällä viikolla. Lukema oli 111kg. Seuraavalle kymmenelle pääseminen on taas hyvin lähellä, samoin välitavoitteeseen on enää 3 kg. Seuraavaksi välitavoitteeksi asetan tuon BMI-rajan, 103,6kg, jonka mukaan ylipainoni ei olisi sairaalloista, vaan "vain" vaikeaa. Henkisesti se tuntuu isolta saavutukselta päästä siihen. Tämä kuukausi näyttäisi siltä, että tekemistä on niin paljon etten ehdi mässäillä. Tosin pelkään, että kaikki se kiire johtaa siihen, että syön väärin.
Olo ei tunnu yhtään kevyemmältä ja harmittaa, että en ole ottanut mittanauhalla mittoja itsestäni. Olisi jotain muutakin motivaattoria kuin tuo puntarin lukema. Kuitenkin paino on nyt yli 6kg vähemmän kuin keväällä ja se on kyllä ihan hyvin ottaen vuodenajan huomioon. Kesällä tulee syötyä paljon jäätelöä ja grillattua makkaraa usein..
08.08.2007 - 23:37
Maanantaina kävin puntarilla: 111,8kg. Melko hyvin siihen nähden, että tässä on viimeisen kuukauden aikana ollut kuudet juhlat ja loma. Nyt onkin sitten päästävä takaisin siihen rytmiin, että paino lähtee taas menemään alaspäin. Vaikeaa! Varsinkin, kun on monenlaista ahdistusta ilmassa jo muutenkin. Eilenkin ostin kaupasta kääretortun ja litran paketin jäätelöä! Omaksi kunniaksi voin kuitenkin sanoa, että molemmat niistä ovat korkkaamattomina jääkaapissa, hyvä minä! Huonosti meni vaan töissä, kun tuli syötyä sekä kakkua että piirakkaa. Pahuksen kesäloman loppumiset, kun kaikki lomalta palaavat tuovat aina herkkuja. Ehkä pitää yrittää lisätä sitä liikkumista, niin saa vähän pelivaraa??
05.08.2007 - 21:16
Nyt olen pääsemässä normaalirytmiin, juhlat on juhlittuna ja arki alkaa. Huomisesta lähtien jatkuu taas blogaaminen ja ennenkaikkea se painon pudotus! Toivottavasti ei ole ankea aamu tiedossa, sillä puntarilla en ole käynyt viime aikoina. Mutta meni miten meni, siitä jatketaan taas!
24.07.2007 - 08:31
Varsinainen aktiivipäivä! Aamulla metsään mustikkaan, päivällä tunnin kävelylenkki rattaita työntäen ja illalla matonpesua. Illalla pystyin kieltäytymään grilliruoasta sekä irtokarkeista! Olen ylpeä itsestäni, vaikkakin piti pysytellä terassilla sen aikaa, kun muut söivät grilliruokaa sisällä. Perkasin siinä sitten mustikoita ja olin ajattelematta sitä mitä muut tekee. En myöskään sortunut sen jälkeen syömään, vaan iltapalaksi riitti jukurtti.
24.07.2007 - 08:22
Mitä suunnittelin:
-Pysyn kohtuudessa, kaikessa syömisessä
-Pyrin hallitsemaan tunteeni niin, että vastoinkäymiset eivät pääty jääkaapille
-Yritän varata kotiin paljon hedelmiä ja vihanneksia
Miten meni:
-Repsahduksia tuli, varsinkin makean suhteen
-Tunnesyöminen ei ole hallussa lainkaan
-Hedelmät ja vihannekset jäivät viime viikolla kauppaan
Missä parannetaan ensi viikolla:
-Karkit pois. Kokonaan.
-Suunnataan tunteenpurkauksista tuleva energia siivoamiseen/ulkoiluun syömisen sijaan
-Naposteltavaksi hedelmiä ja vihanneksia
-Lisää liikkumista ulkona
Painonmuutos viikossa:
+0,6kg, nyt pitää tsempata tosissaan! Viime viikolla oli kahdet juhlat ja se käytännössä tarkoitti sitä, että kahtena päivänä piti (heh, pakko oli joo) syödä kakkua sun muuta herkkua.
21.07.2007 - 19:09
Miten ihmeen helppoa on olla syömättä liki koko päivä. Ja siinä sitten samalla tuli se vitsauskin, eli LIKI koko päivä. Siihen saakka, että terroristit menevät nukkumaan on helppoa. Ei nimittäin ehdi syödä. Sitten alkaakin se syöminen. Ihan mitä vaan, kunhan se ei ole terveellistä. Tosin eilen poikkesin hieman tästä linjasta, sillä vaikka mies ja lapset söivät hampurilaiset, niin minä en ottanut grilliltä mitään. Mutta ei sillä niin väliä, sillä illalla söin kuitenkin puoli jääkaappia.
Tänään oli yhdet rippijuhlat. Ja miten ihmeessä ne täytekakut sun muut kutsuivatkin minua. Kohtuus kaikessa oli tänään sitä, että en ottanut lisää täytekakkua (tosin voileipäkakkua otin). Nyt pitäisi tehdä miehelle pizzaa. Rasittaa, kun se ei oikein ota tosissaan tätä minun projektiani. Haluaisi kyllä ottaa sen tosissaan, mutta ahdistuu varmaankin, kun minä yritän tehdä painolleni jotain ja hän itse ei siihen kykene. Tosin sillä on paljon vähemmän ylipainoa, vain vähän vatsan seudulle kertynyt. Epistä. Se syö ja minä lihon.
Kiitoksia muuten kaikille kommentoijille: olette ihania, kun tsemppaatte!! Ilman tätä blogia olisin varmasti jo lopettanut koko jutun taas. En jaksa olla tyytyväinen itseeni tälläisenä kuin olen. Liian monta vuotta olen niin tehnyt ja koko ajan saanut lisää kiloja kannettavaksi.
20.07.2007 - 09:46
Koko alkuviikko on ollut vaikeaa,
eikä vähiten loman johdosta. Säännöllinen rytmi syömisissä on helppo
pitää töissä, mutta ei kotona. Iltaisin (=öisin) valvotaan ja aamulla
noustaan ihan koomassa ylös. Väsyneenä ei jaksa keittää puuroa, vaan
tarjoaa lapsille leipää, jukurttia ja muroja - ja syö samaa itsekin.
Joka päivä käydään jossain ja ollaan pois sen verran kauan, että pitää
syödä reissulla. Huoh! Miten tätä kestää? Paniikkia tuovat myös kolme
seuraavaa viikonloppua, kun jokaiselle riittää juhlia kaikkine
herkkuineen.
Yhdeksästoista päivä oli aika lähellä pohjanoteerausta. Seisovasta
pöydästä syömään, enkä pystynyt valitsemaan mitään kevyttä.. Piti syödä
kaikkea rasvaista ja/tai kermaista ja paljon. Enkä tiedä uskallanko
edes ajatella sitä miten söin jälkiruokia. Kaikkia piti maistaa ja
vielä lopuksi syödä lapselta jäänyt jäätelöannos. Eikä ilta ollut
päivää huonompi: korttia pelatessa meni puoli kiloa karkkia!
Tämä viikko tuntuu menetetyltä. Nyt pitäisi jotenkin ryhdistäytyä,
mutta miten ihmeessä, kun en pysty edes lähtemään ulos. Olen nimittäin
kuumeessa.
20.07.2007 - 09:34
Mitä suunnittelin:
-Ateriankorvikkeita enemmän
-Makeaa niukemmin, jos ollenkaan
-Vielä enemmän hedelmiä ja vihanneksia korvaamaan makean nälkää
Miten meni:
-En käyttänyt ollenkaan ateriankorvikkeita
-Liian paljon herkkuja, aivan liian paljon. Liki päivittäisiä repsahduksia.
-Hedelmien ja vihannesten syönnin lisääminen ei ole onnistunut
Missä parannetaan ensi viikolla:
-Pysyn kohtuudessa, kaikessa syömisessä
-Pyrin hallitsemaan tunteeni niin, että vastoinkäymiset eivät pääty jääkaapille
-Yritän varata kotiin paljon hedelmiä ja vihanneksia
Painonmuutos viikossa:
-1kg, tämä on todellinen ihme ottaen huomioon repsahdukset
15.07.2007 - 10:12
Jos tavoitteena on pysyä alle 1200 kalorin päivässä, niin se kyllä pysyi, mutta se miten se saavutettiin ei ole hurraamisen asia. Nimittäin oikeastaan kaikki kalorit kulutettiin yhdellä aterialla. Miehen toivomuksesta tein ruoaksi kanapastaa. Kuohukerma ja sulatejuusto varmistivat sen, että maku on taivaallinen - ja yhtä korkealla ruoan sopivuus minun ruokavaliooni tällä hetkellä. Noh, kaikki tietää minkälainen loppu on ahneella. Minä tulin kertakaikkiaan kipeäksi syötyäni. Huomaa, että elimistö on sopeutunut toisenlaiseen ravitsemukseen tässä kahden viikon aikana!
Uuteen viikkoon lähdetään uusin voimin. Tosin en tiedä miten käy, kun seuraavat viikot ollaan kesälomalla.. Hermotkin voi olla koetuksella, sillä otin terroristikaksikolta tuttipullot pois. Että jos kirjoittaminen loppuu ihan yllättäin, niin minä olen paennut pyöreään ja pehmustettuun huoneeseen.
14.07.2007 - 01:10
Vihaan heikkoa luonnettani! En ole syönyt koko päivänä mitään muuta kuin lautasellisen puuroa ja olen silti voinut ihan hyvin. Töihin piti silti ostaa iso karkkipussi jonka sitten söin liki yhdeltä istumalta. Sunnuntaina pitäisi nousta puntarille ja olen ihan varma siitä, että paino on noussut. Ehkä lauantaina pitää yrittää vain juoda ja korvata ateriat korvikkeilla, että saisi vähän anteeksi perjantain mässäilyä.
13.07.2007 - 00:34
Pojan kanssa piti käydä ostamassa mansikoita ja samalla piti poiketa ostamaan pojalle donitseja. Millään en saanut ostetuksi vain hänelle, vaan piti ostaa 6kpl laatikko josta itse sitten söin kaksi. Sen verran kyllä yritin, että ostin kaikista pienimpiä donitseja.. Hullu itseään yrittää huijata!
Kasviskeittokin taas loppui, enkä jaksanut keittää lisää. Huomenna on pakko tai muuten syön samaa ruokaa kuin muu perhe. Onneksi se sentään on hyvänmakuista, ei sitä muuten kestäisi. Mansikoita pitäisi varmaan popsia enemmänkin, poistavathan ne turvotusta :D
12.07.2007 - 02:49
Alun motivaatio on täysin hukassa. Tällä hetkellä ei kiinnosta millään tasolla välittää siitä, minkä kokoinen olen ja mitä pistän suuhuni. Toisaalta pelottaa, että tähänkö tämä taas jää. Toinen puoli on taas sitä, että mitä väliä millään on. Läski mikä läski!
11.07.2007 - 01:07
Kyllä repsahtaminen on vain helppoa! Vaikka miten yrittää syödä terveellisesti ja yrittää makeanhimon yllättäessä syödä hedelmiä tai leipää, niin eipä ne auta. Tänäänkin oli ihan pakko saada palanen jäätelöä ja vähän suklaata. Huoh!
08.07.2007 - 21:44
Mitä suunnittelin:
-Päivän ateriat korvataan vähäkalorisilla ateriankorvikkeilla, jotka sisältävät tärkeitä vitamiineja sekä hivenaineita
-Makeaa en syö ollenkaan
-Ateriankorvikkeiden lisäksi syön hedelmiä, vihanneksia, juureksia ja marjoja sekä leipää
Miten meni:
-Ateriankorviketta käytin yhtenä päivänä
-Makeaa olen syönyt vähän liki joka päivä - en kuitenkaan ahminut isoja määriä
-Olen syönyt normaalia ruokaa useana päivänä, mutta myös paljon vihanneksia ja juureksia
Missä parannetaan seuraavalla viikolla:
-Ateriankorvikkeita enemmän
-Makeaa niukemmin, jos ollenkaan
-Vielä enemmän hedelmiä ja vihanneksia korvaamaan makean nälkää
Painon muutos:
-1,7kg viikossa, tähän olen tyytyväinen
07.07.2007 - 20:07
Minulla on syömisongelma. Nyt alan oikeasti käsittää, että suhteeni syömiseen on häiriintynyt. Mutta missä kohdin on mopo karannut käsistä? Olen ollut oikeastaan koko ikäni enemmän tai vähemmän pullukka. Viimeiset 13 vuotta enemmän. Teininä olen viimeksi ollut normaalipainoinen, tosin 57 kiloinen minä tuntuu ihan käsittämättömältä, mutta senhän minä painoin 18 vuotiaana. Minulla on tallessa vyö jota olen silloin käyttänyt. Kokeilin sitä vyötärölleni jokin aika sitten ja se ylettyi juuri ja juuri kyljestä toiseen kylkeen. Siinä jos jossain on hyvä mittari siitä miten olen lihonut näinä vuosina. Puolet lisää, eikä edes ihan riitä.
Nykyään en edes uskalla ajatella sitä, että joskus pääsisin takaisin normaalipainoiseksi. Mutta toivoisin, että painoindeksini ei olisi "sairaalloisen lihava". Siihen on matkaa, välillä tuntuu, että sitä on niin paljon, että en siihen pääse. Tiedän kyllä miten pitäisi toimia, että paino laskee, mutta en osaa vastustaa kiusauksia. Kaikki syöminen houkuttaa, nimenomaan helppo syöminen. On paljon helpompaa ottaa jääkaapista pala makkaraa kuin kuoria omena tai porkkana. Varsinkin silloin, kun sitä aikaa ei ole käytettävissä.
Esikoiseni odotusaikana sain kerättyä painoa 34 kiloa. Ja siitä en saanut pois kuin 24kg ennen seuraavaa raskautta, jossa en toki saanut ihan niin paljoa lisää, mutta paljon siinäkin. Kahden lapsen kanssa en liikkunut edes sitä vähää mitä yhden kanssa ja niin niitä kiloja jäi kannettavaksi. Lapset, työ, opiskelu, koti - aivan liian paljon minulle, että olisin jaksanut välittää siitä miltä minä näytän. Saatoin syödä ensimmäisen kerran vasta kuuden aikaan illalla, mutta söinkin sitten koko päivän edestä ja sitä syömistä jatkui koko illan siihen saakka, että menin nukkumaan. Ja näin kun toimii kymmenen vuotta, niin eihän se paino laske. Missään vaiheessa en ole saanut aloitettua mitään liikuntaharrastusta. Ehkä sitä pitäisi ruveta löytämään aikaa itselleen. Mutta miksi kiusata niin läheistä ihmistä kuin itseään? Apua!
07.07.2007 - 13:46
No joo, tunnustan heti alkuunsa. Kävin työpaikkaruokalassa syömässä lounaan. Mutta puolustuksekseni söin erittäin paljon kasviksia ja vihanneksia! Sunnuntai jollain tavalla jännittää eniten, lähinnä siis se, että mikä lukema aamulla tulee puntariin. Kuitenkin tulee pomppaus ylöspäin.. Meni sitten miten meni, paremmalta tämä kuitenkin näyttää kuin aikoihin. Ei sitä millään pysty saamaan viikossa ihmeitä aikaan.
06.07.2007 - 09:33
Vapaapäivät ovat vaikeita! Töissä ollessa ei voi käydä syömässä eikä tee koko ajan mieli kaikkea hyvää. Noh, onneksi vapaat on ohi ja saa olla töissä!
04.07.2007 - 20:10
Joopa joo. Hävettää. Sitä niin tiukkaan tekee päätöksen, että miten toimia ja kuitenkin toimii toisin. Olin koko päivän äitini kanssa mökillä enkä minä voinut sanoa, että nyt on painon pudotus käynnissä vaan piti syödä kaikkea mitä äiti pöytään kantoi. Tässä on taustalla luullakseni se, että sitä häpeää niin paljon omaa painoaan, että ei voi myöntää sitä. Siis painon pudottaminen on merkki siitä, että ei ole tyytyväinen itseensä. Ja on jotenkin parempi julkisesti näytellä, että oma lihavuus ei haittaa kuin se, että myöntäisi tekevänsä asialle jotain.
Kuitenkin en nyt meinaa tämän päivän pohjalta heittää hanskoja tiskiin, vaan palaan ruotuun heti samantein. Annan itselleni anteeksi heikkouteni enkä tästä tämän päiväisestä masennu. Huomenna on uusi päivä.
03.07.2007 - 23:09
Välillä tuntuu niin helpolta ja välillä sitten taas ahdistaa. Suhtautumiseni ruokaan ja syömiseen on ollut niin monta vuotta ongelmallinen. Syömällä voi palkita itseään, mutta oikeastaan se auttaa ihan kaikkeen. Oli olo mikä tahansa, niin aina voi syödä. Jos on surullinen, ahdistunut tai vihainen, syöminen rauhoittaa. Jos on iloinen, syöminen rentouttaa ja ilahduttaa lisää. Jne. Listaa voisi jatkaa miten pitkälle tahansa. Ei ole sellaista olotilaa mihin syöminen ei auttaisi.
Tuo kierre pitäisi saada katkaistua ja siitä tässä koko projektissa on kyse. Pitää oppia syömään elääkseen eikä elämään syödäkseen. Helppoa, eikö totta?
02.07.2007 - 22:19
Kävin aamulla ihan huvin vuoksi puntarilla, vaikka paino vaihtelee viikon aikana ja parempi olisi tarkkailla viikon välein. Kaikista paras olisi varmaan ottaa mittanauha käteen, niin näkisi vielä enemmän, että miten painon lasku vaikuttaa omaan vartaloon. Noh, joka tapauksessa puntariin tuli sellaiset lukemat, että piti hieroa kunnolla silmiään uskoakseen todeksi: 110,5kg. Uskomaton motivaattori, vaikkakin tiedänkin että huomenna paino on taas korkeammalla. Mutta toivottavasti eiliseen nähden pudotusta on nähtävissä ensi sunnuntaina.
Todellista nälkää ei ole ollut, mutta mieli tekisi vähän väliä napsia jotain hyvää. Ihan mitä vaan, jos totta puhutaan. Huoh! Vaikeat ajat edessä ja pitäisi keksiä millä korvata makea tai taas tulee repsahdus.
01.07.2007 - 11:32
Juon nyt ensimmäistä ateriankorviketta. Maku ei ole paha, mutta ei niin hyväkään. Jauheesta tuleva juoma on melko paksua, kai se sitten lisää täydentunnetta vatsassa, kun se ei ole ihan lientä. Voi tehdä tiukkaa jossain vaiheessa tämän alassaanti..
En tiedä missä hoksottimeni ovat olleet tässä pohtiessani tätä kahden viikon starttia, mutta tajusin, että olen kaksi viikkoa ilman lihaa! Minä pinttynyt lihansyöjä! Mielessä on myös se, että olisiko sittenkin parempi pitää viikon tehostartti ja sitten kahden viikon kevennys. Eli viikon korvata molemmat ateriat ja kaksi viikkoa korvata vain toinen?? Olisi varmaan hyvä myös hankkia jotain toista makua kuin tuota kaakaota, niin siihen ei aivan tympääntyisi.
01.07.2007 - 08:45
Paino oli aamulla 113,5 kg. On se ollut enemmänkin, mutta nyt saa riittää! Viimeisen kuukauden aikana paino on laskenut nelisen kiloa. Sen olen saanut lähtemään pois sillä, että olen syönyt vähemmän herkkuja. Nyt on edessä kahden viikon tehokuuri, toivottavasti sillä saa painoa putoamaan alas lisää niin paljon, että se motivoi tekemään pysyviä muutoksia elämään. Sillä ilman pysyviä oikeita muutoksia käyttäytymisessä on turha haaveilla painon todellisesta putoamisesta. Apuna tässä kahdessa viikossa on Nutriway Positrim ateriankorvike, kaakaon makuinen juomajauhe joilla meinaan korvata ateriat. Näiden lisäksi olen päättänyt, että kahvia voin juoda normaalisti (sekaan makeutusainetta sekä maitoa), vihanneksia ja hedelmiä ihan vapaasti ja aamu-/iltapaloina puuroa tai ruisleipää. Kuiduilla varmistetaan vatsantoimintaa.
Olen miettinyt, että asettaako itselle tavoitetta vai vain välitavoitteita. En ole vielä päättänyt, ehkä se muotoutuu tässä ajanmyötä. Välitavoitteina on ensin 5% pudotukset. Eli ensimmäinen tavoite on 5,6kg. Sen saavutettuani painoni on alle 108kg. Katsotaan miten käy..
|
